Indíce
Os cuidados com a pele têm ganho um foco maior nos últimos anos, pela preocupação estética crescente, mas, acima de tudo, pela preocupação com saúde em geral.
Sendo a pele o maior órgão do corpo humano e a barreira de apresentação para o mundo exterior, quanto melhor cuidarmos dela, melhor nos sentimos.
Ao longo da vida, a pele vai sofrendo alterações e exigindo diferentes cuidados: a pele de um bebé necessita de determinadas atenções, já a do idoso apresenta outras questões. Além disso, temos ainda que equacionar outras condicionantes (acne, rosácea, etc)
Para isso, existem passos rotinas de cuidados da pele diárias e produtos especializados para si. Apenas necessita de os conhecer e aplicar, e a sua pele nunca mais será a mesma! Mantenha-se comigo e aprenda a cuidar da sua pele.
10 razões para investir nos cuidados da pele
- Prevenção do envelhecimento precoce: Reduz rugas, linhas finas e flacidez.
- Proteção contra danos ambientais: Bloqueia os efeitos nocivos do sol, poluição e radicais livres.
- Hidratação adequada: Mantém a pele macia, elástica e saudável.
- Redução de manchas: Clareia hiperpigmentações e uniformiza o tom da pele.
- Melhora da textura: Deixa a pele mais lisa, suave e renovada.
- Estímulo da renovação celular: Favorece a regeneração para uma pele mais jovem e luminosa.
- Prevenção de problemas de pele: Ajuda a evitar acne, ressecamento e irritações (eczema, psoríase, rosácea e melasma.)
- Aumento da confiança: Melhora a autoestima com uma aparência mais saudável.
- Promoção da saúde geral: Cuidados regulares fortalecem a barreira cutânea e ajudam na imunidade da pele.
- Adequação personalizada: Permite tratar necessidades específicas, como sensibilidade ou oleosidade.
Uma vez que é o maior orgão do nosso corpo, os cuidados da pele devem ser priorizados e constantes ao longo da vida, principalmente a partir dos 25 anos, idade em que a perda de colagénio se inicia e o número de células começa a diminuir, bem como a sua capacidade de regeneração e renovação.
Ao longo dos anos, a exposição solar também fragiliza a pele visto que nos expomos a ela muitas vezes sem proteção.
DICA: Descobre no nosso artigo a rotina de skincare perfeita para rosácea.
Rotina de cuidados com a pele de rosto
Os cuidados da pele para rosto consistem apenas em 4 passos fundamentais: limpeza, tratamento, hidratação e proteção solar.
1. Limpeza
A remoção das impurezas da superfície da pele é o passo primordial para garantir que a pele fica limpa e preparada para receber os produtos seguintes.
Este é um dos cuidados da pele mais fundamental e pode ser complementado com esfoliação. Os produtos usados na limpeza podem ser: água micelar, gel de limpeza, tónico, leite de limpeza, óleos desmaquilhantes, etc.
2. Tratamento
Caso possua uma pele sem grandes complicações, pode avançar logo para o passo nº3, a hidratação. No entanto, o tratamento garante a prevenção e correção das várias condições da pele, nomeadamente: envelhecimento, manchas, acne, rosácea, etc.
Os produtos usados no tratamento são usualmente séruns devido à concentração superior ou cremes de noite.
3. Hidratação
A hidratação é essencial para todos e garante a estabilização do filme hidrolipídico da pele (camada que reveste a pele, garantindo a retenção de água, gordura e bactérias boas).
É o cuidado básico que ninguém deveria dispensar na sua rotina, nem mesmo as peles oleosas. Sim, as peles oleosas também precisam de hidratação.
Caso não saiba como escolher o seu, leia o artigo da farmacêutica Daniela Marques e conheça os melhores cremes hidratantes de rosto, de acordo com a sua experiência.
4. Proteção solar
A colocação de protetor solar de rosto pode ser visto para muitos como um passo extra, mas é um passo que nunca deveria falhar, quer seja verão ou inverno.
As radiações UV fragilizam bastante a pele, acelerando o seu envelhecimento e a perda das suas funções; é o passo final de uma rotina ideal!
Para melhor escolher o melhor protetor solar para si, é muito importante que saiba o seu tipo de pele, dado que este influencia a escolha do mesmo.
Existem questionários que facilitam a obtenção da tipologia de pele, no entanto, o ideal é procurar um especialista que possa identificá-lo corretamente, bem como aconselhar os cuidados específicos para si.
Rotina cuidados com a pele do corpo
No caso do corpo, a rotina pode ainda ser mais simples com apenas dois passos básicos: limpeza e hidratação. Claro, que estes são os cuidados básicos. Há situações em que serão necessários passos adicionais, com por exemplo, tratamentos.
1. Limpeza
O caso do corpo a limpeza abrange as diferentes áreas, com diferentes necessidades: a pele, o cabelo, região íntima, etc.
Neste caso uma das questões essenciais é o pH da fórmula que deve ser idêntico ao pH do local. Por exemplo, a pele em geral ronda um pH de 5 e, por isso, as fórmulas devem conter um semelhante por forma a não destabilizarem o equilíbrio da pele.
Para além disso, os ingredientes detergentes a serem usados também devem ser suaves para não serem abrasivos na pele. Ex: shampoos de cabelo, condicionadores, óleo de lavagem, gel de banho, etc.
DICA: Leia o artigo e conheça os melhores sabonetes para higiene íntima.
2. Hidratação
A hidratação do corpo é importante todos os tipos de pele, exatamente pelo motivo já mencionado: garantem a manutenção do filme hidrolipídico.
Na pele mais seca, no tempo mais frio e com o passar da idade, são obrigatórias fórmulas mais nutritivas, que para além da água, conferem também mais gordura à pele. Ex: bálsamos, creme, etc.
O que deve evitar nos cuidados com a pele
Exposição excessiva à radiação solar e poluição
A exposição da pele aos raios UV tem efeitos nocivos na pele, visto que fragilizam o escudo protetor.
Esta tipologia de raios é responsável pela pigmentação da pele, sensibilização, envelhecimento, diminuição do sistema imunitário e desenvolvimento de cancro cutâneo [2].
Deve por isso ser evitada a exposição direta ao sol e nunca deve ser dispensada a utilização de protetor solar.
DICA: Leia e aprenda a retardar o envelhecimento da pele no meu outro artigo.
Uso de cosméticos agressivos ou em excesso
Os cosméticos que não possuam ingredientes com o mesmo pH da pele, podem vir a causar desequilíbrios visto que alteram o meio. Por isso, especialmente se possui pele mais sensível, deve optar por formulações mais neutras, testadas sob controlo dermatológico e sem fragrâncias exageradas.
No entanto, mesmo com ‘bons’ produtos, o segredo está sempre no equilíbrio: não os devem usar em demasia! Por exemplo, se fizer a lavagem da pele, mais do que 2 vezes por dia, esta pode deixar de ser benéfica, porque estará a remover o ‘mau’/sujidade, mas também a retirar o ‘bom’/gordura boa/bactérias boas.
Tabaco e ingestão excessiva de álcool
As substâncias desestabilizantes, como o tabaco e o álcool, têm um impacto negativo e significativo na pele. Estas destroem o colagénio da pele, tornando a pele mais flácida e menos elástica.
Como consequência, a pele apresenta-se sem brilho, mais acizentada e com maior tendência à formação de rugas.
Má alimentação e falta de hidratação
Uma alimentação mais desequilibrada, com alimentos mais processados, podem piorar as condições da pele. A água, sendo o constituinte principal do nosso corpo, é também fundamental para que a pele não fique demasiado seca e sem elasticidade!
Estes hábitos, por mais simples que pareçam, não devem ser esquecidos: ingerir cerca de 2L de água por dia e manter a ingestão de alimentos frescos, com vitaminas, minerais, antioxidantes e boas gorduras (presentes nas frutas, vegetais, oleaginosas, peixe, etc.)
Perguntas frequentes
Como é que identifico o meu tipo de pele?
O teu tipo de pele pode ser obtido através de questionários que, face às perguntas apresentadas, sobre as especificidades e características da pele, garantem uma correta tipificação.
Na observação da pele a olho nu ou recorrendo a instrumentos de análise, realizados por um especialista, também garantem uma correta identificação.
Quais produtos são essenciais para cada tipo de pele?
Os produtos essenciais passam pelos passos essenciais: limpeza, hidratação, tratamento e proteção solar. De acordo com o tipo de pele, estes podem ser subdivididos da seguinte forma:
- Pele normal: água micelar, creme hidratante, sérum hidratante, creme de noite hidratante, creme solar.
- Pele mista a oleosa: gel de limpeza, fluido hidratante, sérum matificante, creme de noite anti-imperfeições, fluido solar.
- Pele seca: óleo de limpeza, creme rico, sérum nutritivo, bálsamo de noite nutritivo, creme solar.
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A limpeza facial deve ser feita quantas vezes ao dia?
A limpeza deve ser realizada duas vezes por dia, de manhã e à noite.
A da manhã garante a remoção das impurezas libertadas durante a noite, após o processo de renovação celular. E da noite, uma limpeza profunda de toda a acumulação de fuidos (ex: sebo) e toxinas do ambiente (ex: partículas de poluição).
Como tratar problemas específicos, como acne, rosácea ou manchas escuras?
Dependendo do problema de pele, há vários tratamentos disponíveis, desde a aplicação de cosméticos a intervenções médicas estéticas.
No caso da dermocosmética, os tratamentos passam por produtos de limpeza adequados combinados com cremes ou séruns de tratamento. Muitas vezes, estes cuidados diários são suficientes para ultrapassar estas questões.
É importante consultar um dermatologista para diagnosticar corretamente o seu problema de pele para que o tratamento seja o correto.
Artigo relacionado: Como tratar a hiperpigmentação?
Esfoliar a pele é necessário?
A esfoliação da pele é benéfica na maioria das situações, visto que estimula a renovação celular, removendo as células mortas da camada mais superficial da pele. Esta deve ser realizada 1 a 2 vezes por semana.
Os cuidados mudam de acordo com o tipo de pele?
Sim. Os diferentes tipos de pele necessitam de cuidados específicos e diferentes. Só desta forma retira o melhor proveito deles.
Posso usar os mesmos produtos de cuidados com a pele de manhã e à noite?
Depende. Existem produtos específicos para o uso durante o dia (ex: protetor solar) e específicos para a noite (ex: cremes de noite ou retinol, que, no contacto com a radiação solar, pode sensibilizar e ‘manchar’ a pele). Existem outros ingredientes que a colocação de dia ou à noite é indiferente, podendo ser usados em ambos os momentos.
O importante é conhecer a sua rotina e poder adequá-las às suas necessidades e momentos do dia.
Tenho tatuagens, preciso de cuidados específicos?
A pele com tatuagens é uma pele que, na fase inicial, está mais sensível. Por isso, devem ser aplicados produtos cicatrizantes para pele mais fragilizada, bem como protetor solar.
DICA: Leia o artigo e conheça os cuidados a ter com as tatuagens.
Conclusão
O investimento em produtos cosméticos e hábitos saudáveis são o segredo para uma pele suave, saudável e bonita. É imprescindível que estes cuidados da pele sejam adequados a si, às suas necessidades e fototipo de pele para que conquiste a sua melhor imagem!
Deve sempre procurar aconselhamento para que a escolha dos melhores produtos seja mais fácil! Depois tudo depende de criar os seus hábitos de skincare, pelo menos de manhã e à noite, mantendo sempre frequência e consistência.
A pele é também um espelho de todos os seus hábitos de saúde, do sono à alimentação, tudo deve ser equilibrado e conquistado para que a sua pele transpareça saúde!
Fontes
- GALEMBECK, Fernando; CSORDAS, Yara. Cosméticos: a química da beleza. Coordenação Central de Educação á Distância, 2009.
- Matsumura Y, Ananthaswamy HN. Toxic effects of ultraviolet radiation on the skin. Toxicol Appl Pharmacol. 2004 Mar 15;195(3):298-308
